Роллы из лаваша с курицей и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 151 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 151 кКал |
| Белки | 8.8 г |
| Жиры | 8.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.6 г |
| Углеводы | 10.9 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 73 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш тонкий |
| 2 | Творожный сыр |
| 3 | Куриное филе |
| 4 | Свежие огурцы |
| 5 | Помидоры |
| 6 | Яйца куриные |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.73 мг |
| Кальций | 36.5 мг |
| Калий | 109.49 мг |
| Магний | 7.3 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.65 мкг |
| Цинк | 0.73 мг |
| Фосфор | 58.39 мг |
| Витамин A | 72.99 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 3.65 мг |
| Витамин D | 0.73 мкг |
| Витамин E | 364.96 мкг |
| Витамин K | 7.3 мкг |
| Витамин PP | 2.19 мг |
| Фолеевая кислота | 14.6 мкг |
| Бета-каротин | 364.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе