Запеканка из кабачков и картофеля, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 84 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 84 кКал |
| Белки | 3 г |
| Жиры | 4.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.4 г |
| Углеводы | 9.5 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 40.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачок |
| 2 | Картофель |
| 3 | Морковь |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Яйца куриные |
| 6 | Молоко |
| 7 | Растительное масло |
| 8 | Мука пшеничная |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 16.22 мг |
| Калий | 162.16 мг |
| Магний | 6.49 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.24 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 32.43 мг |
| Витамин A | 32.43 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 3.24 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 216.22 мкг |
| Витамин K | 2.16 мкг |
| Витамин PP | 0.22 мг |
| Фолеевая кислота | 5.41 мкг |
| Бета-каротин | 324.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе