Кутабы из лаваша с сыром и зеленью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 275 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 275 кКал |
| Белки | 12.1 г |
| Жиры | 13.5 г |
| Насыщенные жиры | 8.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 24.3 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 27 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Сыр |
| 3 | Зелень (укроп) |
| 4 | Яичный белок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.81 мг |
| Кальций | 161.73 мг |
| Калий | 80.86 мг |
| Магний | 13.48 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 5.39 мкг |
| Цинк | 0.81 мг |
| Фосфор | 107.82 мг |
| Витамин A | 80.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 1.35 мг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 269.54 мкг |
| Витамин K | 13.48 мкг |
| Витамин PP | 0.54 мг |
| Фолеевая кислота | 13.48 мкг |
| Бета-каротин | 53.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе