Сухая засолка скумбрии целиком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 187 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 187 кКал |
| Белки | 18.2 г |
| Жиры | 12.1 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.1 г |
| Углеводы | 1 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 50.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Соль |
| 3 | Сахар |
| 4 | Лавровый лист |
| 5 | Кориандр молотый |
| 6 | Перец чёрный молотый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.4 мг |
| Кальций | 10.1 мг |
| Калий | 101.01 мг |
| Магний | 10.1 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 10.1 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 101.01 мг |
| Витамин A | 10.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 2.02 мкг |
| Витамин D | 2.02 мкг |
| Витамин E | 202.02 мкг |
| Витамин K | 1.01 мкг |
| Витамин PP | 3.03 мг |
| Фолеевая кислота | 2.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе