Запеканка с творогом и рикоттой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 209 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 209 кКал |
| Белки | 8 г |
| Жиры | 12 г |
| Насыщенные жиры | 5.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.7 г |
| Углеводы | 17.4 г |
| Холестерин | 66.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рикотта |
| 2 | Творог |
| 3 | Куриные яйца |
| 4 | Манная крупа |
| 5 | Сахарная пудра |
| 6 | Ванильный сахар |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.67 мг |
| Кальций | 80.32 мг |
| Калий | 66.93 мг |
| Магний | 6.69 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.02 мкг |
| Цинк | 0.67 мг |
| Фосфор | 66.93 мг |
| Витамин A | 66.93 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 133.87 мкг |
| Витамин K | 1.34 мкг |
| Витамин PP | 0.07 мг |
| Фолеевая кислота | 6.69 мкг |
| Бета-каротин | 133.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе