Плов из пропаренного риса со свининой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 245 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 245 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 11.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 26.7 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 15.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Рис пропаренный |
| 5 | Приправа для плова |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.64 мг |
| Кальций | 6.35 мг |
| Калий | 101.65 мг |
| Магний | 7.62 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.81 мкг |
| Цинк | 0.64 мг |
| Фосфор | 50.83 мг |
| Витамин A | 63.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 1.27 мг |
| Витамин E | 381.19 мкг |
| Витамин K | 1.27 мкг |
| Витамин PP | 1.91 мг |
| Фолеевая кислота | 12.71 мкг |
| Бета-каротин | 381.19 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе