Ленивые беляши с фаршем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 226 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 226 кКал |
| Белки | 6.5 г |
| Жиры | 12.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.7 г |
| Углеводы | 21.9 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 16.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука высшего сорта |
| 2 | Кефир |
| 3 | Соль |
| 4 | Сода |
| 5 | Сахар |
| 6 | Фарш (свинина + курица) |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Лук |
| 9 | Вода |
| 10 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 40.55 мг |
| Калий | 48.66 мг |
| Магний | 4.06 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.62 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 32.44 мг |
| Витамин A | 8.11 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 0.41 мг |
| Витамин E | 405.52 мкг |
| Витамин PP | 0.81 мг |
| Фолеевая кислота | 4.06 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе