Гречка по-купечески без мяса, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 130 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 130 кКал |
| Белки | 3.4 г |
| Жиры | 2.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2 г |
| Углеводы | 23.9 г |
| Клетчатка | 2.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая крупа |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Соль |
| 5 | Вода |
| 6 | Сушёные овощи |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 5.68 мг |
| Калий | 90.91 мг |
| Магний | 17.05 мг |
| Марганец | 0.17 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 0.57 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 34.09 мг |
| Витамин A | 56.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 1.14 мг |
| Витамин E | 227.27 мкг |
| Витамин K | 1.14 мкг |
| Витамин PP | 0.57 мг |
| Фолеевая кислота | 5.68 мкг |
| Бета-каротин | 340.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе