Пирог с курицей и грибами из лаваша, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 9.5 г |
| Жиры | 9.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 9.5 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 43.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш тонкий |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Грибы шампиньоны |
| 4 | Лук |
| 5 | Сливки 15% |
| 6 | Яйца куриные |
| 7 | Сыр твёрдый |
| 8 | Пшеничная мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.73 мг |
| Кальций | 58.18 мг |
| Калий | 109.09 мг |
| Магний | 7.27 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.64 мкг |
| Цинк | 0.73 мг |
| Фосфор | 72.73 мг |
| Витамин A | 36.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 0.73 мг |
| Витамин D | 0.36 мкг |
| Витамин E | 72.73 мкг |
| Витамин K | 3.64 мкг |
| Витамин PP | 1.45 мг |
| Фолеевая кислота | 7.27 мкг |
| Бета-каротин | 21.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе