Шницель из индейки на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 215 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 215 кКал |
| Белки | 12.1 г |
| Жиры | 13.6 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.1 г |
| Углеводы | 9.1 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 75.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Стейк из филе индейки |
| 2 | Куриное яйцо |
| 3 | Мука |
| 4 | Кетчуп |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 9.09 мг |
| Калий | 121.21 мг |
| Магний | 7.58 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 6.06 мкг |
| Цинк | 0.61 мг |
| Фосфор | 90.91 мг |
| Витамин A | 30.3 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 0.61 мг |
| Витамин D | 0.3 мкг |
| Витамин E | 0.3 мкг |
| Витамин K | 1.52 мкг |
| Витамин PP | 4.55 мг |
| Фолеевая кислота | 9.09 мкг |
| Бета-каротин | 15.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе