Скумбрия, солёная с луком и лимоном, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 102 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 102 кКал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 5.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 2 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 11.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лимон |
| 3 | Лук |
| 4 | Соль |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.2 мг |
| Кальций | 9.9 мг |
| Калий | 79.21 мг |
| Магний | 5.94 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 5.94 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 39.6 мг |
| Витамин A | 9.9 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.99 мкг |
| Витамин С | 3.96 мг |
| Витамин D | 0.99 мкг |
| Витамин E | 594.06 мкг |
| Витамин K | 1.98 мкг |
| Витамин PP | 0.99 мг |
| Фолеевая кислота | 1.98 мкг |
| Бета-каротин | 59.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе