Лещ с майонезом в фольге, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 227 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 227 кКал |
| Белки | 18.1 г |
| Жиры | 6.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 0.5 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 27.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лещ |
| 2 | Майонез |
| 3 | Лимон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.18 мг |
| Кальций | 9.05 мг |
| Калий | 72.4 мг |
| Магний | 4.52 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 4.52 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 45.25 мг |
| Витамин A | 9.05 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.45 мкг |
| Витамин С | 1.81 мг |
| Витамин D | 0.45 мкг |
| Витамин E | 90.5 мкг |
| Витамин K | 0.9 мкг |
| Витамин PP | 0.9 мг |
| Фолеевая кислота | 1.81 мкг |
| Бета-каротин | 45.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе