Треугольники из лаваша с творогом и зеленью на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 218 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 218 кКал |
| Белки | 6.9 г |
| Жиры | 12.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.2 г |
| Углеводы | 17.2 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 57.5 мг |
Как приготовить блюдо "Треугольники из лаваша с творогом и зеленью на сковороде"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш тонкий армянский |
| 2 | Творог домашний |
| 3 | Яйца куриные |
| 4 | Молоко |
| 5 | Зелень (лук и укроп) |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 91.95 мг |
| Калий | 114.94 мг |
| Магний | 11.49 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.45 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 68.97 мг |
| Витамин A | 34.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 1.15 мг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 229.89 мкг |
| Витамин K | 5.75 мкг |
| Витамин PP | 0.23 мг |
| Фолеевая кислота | 5.75 мкг |
| Бета-каротин | 57.47 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе