Филе скумбрии в кляре на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 204 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 204 кКал |
| Белки | 10.7 г |
| Жиры | 12.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.7 г |
| Углеводы | 6.4 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 53.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Молоко |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Мука |
| 6 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 21.37 мг |
| Калий | 106.84 мг |
| Магний | 10.68 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 6.41 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 64.1 мг |
| Витамин A | 21.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.43 мкг |
| Витамин D | 0.43 мкг |
| Витамин E | 213.68 мкг |
| Витамин K | 2.14 мкг |
| Витамин PP | 1.07 мг |
| Фолеевая кислота | 10.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе