Скумбрия, запечённая ёлочкой в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 81 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 81 кКал |
| Белки | 8.7 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 0.9 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 23.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Соевый соус |
| 4 | Паприка |
| 5 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 8.75 мг |
| Калий | 145.77 мг |
| Магний | 8.75 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 11.66 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 87.46 мг |
| Витамин A | 14.58 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 1.46 мкг |
| Витамин С | 0.58 мг |
| Витамин D | 1.46 мкг |
| Витамин E | 291.55 мкг |
| Витамин K | 1.46 мкг |
| Витамин PP | 2.92 мг |
| Фолеевая кислота | 2.92 мкг |
| Бета-каротин | 87.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе