Окрошка на ряженке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 86 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 86 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 5 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 6.8 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 27.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Куриные яйца |
| 3 | Свежий огурец |
| 4 | Редис |
| 5 | Колбаса варёная |
| 6 | Укроп свежий |
| 7 | Зелёный лук |
| 8 | Ряженка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 36.36 мг |
| Калий | 136.36 мг |
| Магний | 6.82 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.27 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 36.36 мг |
| Витамин A | 22.73 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 2.27 мг |
| Витамин D | 0.45 мкг |
| Витамин E | 227.27 мкг |
| Витамин K | 4.55 мкг |
| Витамин PP | 0.45 мг |
| Фолеевая кислота | 9.09 мкг |
| Бета-каротин | 136.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе