Куриные котлеты с цветной капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 157 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 157 кКал |
| Белки | 12.8 г |
| Жиры | 10.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.6 г |
| Углеводы | 2.1 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 53.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное мясо |
| 2 | Цветная капуста |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Яйца |
| 5 | Петрушка |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 10.7 мг |
| Калий | 106.95 мг |
| Магний | 5.35 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.35 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 53.48 мг |
| Витамин A | 53.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 5.35 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 106.95 мкг |
| Витамин K | 10.7 мкг |
| Витамин PP | 2.14 мг |
| Фолеевая кислота | 10.7 мкг |
| Бета-каротин | 53.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе