Куриные котлеты со шпинатом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 191 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 191 кКал |
| Белки | 10.2 г |
| Жиры | 12.2 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.2 г |
| Углеводы | 9.2 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 30.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриный фарш |
| 2 | Шпинат свежий |
| 3 | Хлеб белый |
| 4 | Молоко |
| 5 | Лук |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Яйцо куриное |
| 8 | Мука |
| 9 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 20.41 мг |
| Калий | 102.04 мг |
| Магний | 10.2 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.06 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 51.02 мг |
| Витамин A | 51.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 1.02 мг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 510.2 мкг |
| Витамин K | 20.41 мкг |
| Витамин PP | 2.04 мг |
| Фолеевая кислота | 10.2 мкг |
| Бета-каротин | 306.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе