Гуляш из свинины с соевым соусом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 167 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 167 кКал |
| Белки | 11.4 г |
| Жиры | 11.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 3.8 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 28.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Лук |
| 3 | Соевый соус |
| 4 | Томатная паста |
| 5 | Вода |
| 6 | Болгарский перец |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 4.76 мг |
| Калий | 76.19 мг |
| Магний | 4.76 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.9 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 28.57 мг |
| Витамин A | 47.62 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 4.76 мг |
| Витамин E | 95.24 мкг |
| Витамин K | 0.95 мкг |
| Витамин PP | 1.43 мг |
| Фолеевая кислота | 4.76 мкг |
| Бета-каротин | 28.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе