Бутерброды с сайрой и яйцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 240 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 240 кКал |
| Белки | 12.4 г |
| Жиры | 13.4 г |
| Насыщенные жиры | 5.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 17.2 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 95.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Белый хлеб |
| 2 | Сайра |
| 3 | Яйцо варёное |
| 4 | Майонез |
| 5 | Сыр твёрдых сортов |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.95 мг |
| Кальций | 76.34 мг |
| Калий | 95.42 мг |
| Магний | 9.54 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 9.54 мкг |
| Цинк | 0.95 мг |
| Фосфор | 76.34 мг |
| Витамин A | 57.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.38 мкг |
| Витамин D | 0.38 мкг |
| Витамин E | 381.68 мкг |
| Витамин K | 1.91 мкг |
| Витамин PP | 1.91 мг |
| Фолеевая кислота | 19.08 мкг |
| Бета-каротин | 19.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе