Картофельные зразы с яйцами и луком на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 150 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 150 кКал |
| Белки | 3.3 г |
| Жиры | 10.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.7 г |
| Углеводы | 11.7 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 67.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картошка |
| 2 | Сметана |
| 3 | Сливочное масло |
| 4 | Мука |
| 5 | Зелёный лук |
| 6 | Яйца варёные |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 11.9 мг |
| Калий | 178.57 мг |
| Магний | 5.95 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.57 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 35.71 мг |
| Витамин A | 35.71 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 1.19 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 238.1 мкг |
| Витамин K | 1.19 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 7.14 мкг |
| Бета-каротин | 11.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе