Рыбные котлеты в томатном соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 76 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 76 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 4.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 3.3 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 23.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе белой рыбы |
| 2 | Лук |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Морковь |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Томатный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 10.93 мг |
| Калий | 109.29 мг |
| Магний | 5.46 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 3.28 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 43.72 мг |
| Витамин A | 54.64 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 2.19 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 218.58 мкг |
| Витамин K | 1.09 мкг |
| Витамин PP | 0.55 мг |
| Фолеевая кислота | 5.46 мкг |
| Бета-каротин | 327.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе