Калорийность блюда - 76 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
76 кКал |
| Белки
|
6.6 г |
| Жиры
|
4.4 г |
| Насыщенные жиры
|
0.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.7 г |
| Углеводы
|
3.3 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
23.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе белой рыбы
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Растительное масло
|
| 6
|
Томатный сок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.27 мг |
| Кальций
|
10.93 мг |
| Калий
|
109.29 мг |
| Магний
|
5.46 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
3.28 мкг |
| Цинк
|
0.16 мг |
| Фосфор
|
43.72 мг |
| Витамин A
|
54.64 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.11 мкг |
| Витамин С
|
2.19 мг |
| Витамин D
|
0.22 мкг |
| Витамин E
|
218.58 мкг |
| Витамин K
|
1.09 мкг |
| Витамин PP
|
0.55 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.46 мкг |
| Бета-каротин
|
327.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
