Сельдь по-корейски с томатной пастой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 193 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 5.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 1.9 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 28.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сельдь |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Уксус яблочный 6% |
| 4 | Масло растительное |
| 5 | Паста томатная |
| 6 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 9.45 мг |
| Калий | 94.52 мг |
| Магний | 5.67 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 9.45 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 56.71 мг |
| Витамин A | 18.9 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.95 мкг |
| Витамин С | 1.89 мг |
| Витамин D | 0.95 мкг |
| Витамин E | 567.11 мкг |
| Витамин K | 1.89 мкг |
| Витамин PP | 0.95 мг |
| Фолеевая кислота | 3.78 мкг |
| Бета-каротин | 94.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе