Калорийность блюда - 268 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
268 кКал |
| Белки
|
8.9 г |
| Жиры
|
17.8 г |
| Насыщенные жиры
|
3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
14.8 г |
| Углеводы
|
14.8 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
118.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Йогурт домашний
|
| 2
|
Яйца
|
| 3
|
Мука
|
| 4
|
Разрыхлитель
|
| 5
|
Растительное масло
|
| 6
|
Семга
|
| 7
|
Укроп
|
| 8
|
Петрушка
|
| 9
|
Лук зеленый
|
| 10
|
Сметана
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.49 мг |
| Кальций
|
29.64 мг |
| Калий
|
98.81 мг |
| Магний
|
4.94 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
4.94 мкг |
| Цинк
|
0.49 мг |
| Фосфор
|
79.05 мг |
| Витамин A
|
49.41 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.49 мкг |
| Витамин С
|
0.99 мг |
| Витамин D
|
0.49 мкг |
| Витамин E
|
49.41 мкг |
| Витамин K
|
4.94 мкг |
| Витамин PP
|
0.99 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.88 мкг |
| Бета-каротин
|
98.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
