Рыбный пирог с семгой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 268 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 268 кКал |
| Белки | 8.9 г |
| Жиры | 17.8 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 14.8 г |
| Углеводы | 14.8 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 118.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Йогурт домашний |
| 2 | Яйца |
| 3 | Мука |
| 4 | Разрыхлитель |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Семга |
| 7 | Укроп |
| 8 | Петрушка |
| 9 | Лук зеленый |
| 10 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 29.64 мг |
| Калий | 98.81 мг |
| Магний | 4.94 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.94 мкг |
| Цинк | 0.49 мг |
| Фосфор | 79.05 мг |
| Витамин A | 49.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.49 мкг |
| Витамин С | 0.99 мг |
| Витамин D | 0.49 мкг |
| Витамин E | 49.41 мкг |
| Витамин K | 4.94 мкг |
| Витамин PP | 0.99 мг |
| Фолеевая кислота | 9.88 мкг |
| Бета-каротин | 98.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе