Килька пряного посола, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 71 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 71 кКал |
| Белки | 6.2 г |
| Жиры | 3.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.5 г |
| Углеводы | 1.5 г |
| Холестерин | 30.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Килька |
| 2 | Вода |
| 3 | Чёрный перец горошком |
| 4 | Гвоздика в бутонах |
| 5 | Лавровый лист |
| 6 | Молотый кориандр |
| 7 | Душистый перец горошком |
| 8 | Соль |
| 9 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 6.18 мг |
| Калий | 61.77 мг |
| Магний | 3.09 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.09 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 30.88 мг |
| Витамин A | 6.18 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.62 мкг |
| Витамин D | 0.62 мкг |
| Витамин E | 6.18 мкг |
| Витамин K | 0.62 мкг |
| Витамин PP | 0.62 мг |
| Фолеевая кислота | 3.09 мкг |
| Бета-каротин | 6.18 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе