Тушёнка с крупами в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 272 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 272 кКал |
| Белки | 9.1 г |
| Жиры | 12.7 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.7 г |
| Углеводы | 21.8 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 17.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Рис |
| 3 | Гречка |
| 4 | Масло растительное |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Соль |
| 7 | Морковь |
| 8 | Уксус 9% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.79 мг |
| Кальций | 3.96 мг |
| Калий | 118.86 мг |
| Магний | 7.92 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.98 мкг |
| Цинк | 0.59 мг |
| Фосфор | 59.43 мг |
| Витамин A | 19.81 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 0.4 мг |
| Витамин E | 39.62 мкг |
| Витамин K | 1.98 мкг |
| Витамин PP | 1.19 мг |
| Фолеевая кислота | 3.96 мкг |
| Бета-каротин | 118.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе