Гречка с шампиньонами на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 200 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 200 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 12.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.5 г |
| Углеводы | 18.5 г |
| Клетчатка | 2.3 г |
| Холестерин | 6.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая крупа |
| 2 | Шампиньоны свежие |
| 3 | Морковь |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Лук |
| 6 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.77 мг |
| Кальций | 7.69 мг |
| Калий | 153.85 мг |
| Магний | 23.08 мг |
| Марганец | 0.23 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 1.54 мкг |
| Цинк | 0.46 мг |
| Фосфор | 61.54 мг |
| Витамин A | 76.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 1.54 мг |
| Витамин E | 307.69 мкг |
| Витамин K | 1.54 мкг |
| Витамин PP | 0.77 мг |
| Фолеевая кислота | 7.69 мкг |
| Бета-каротин | 461.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе