Шаурма из лаваша в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 302 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 302 кКал |
| Белки | 11.5 г |
| Жиры | 23 г |
| Насыщенные жиры | 6.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.8 г |
| Углеводы | 13.8 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 34.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Свинина варено-копченая |
| 3 | Сало свиной рульки |
| 4 | Лук |
| 5 | Огурец |
| 6 | Сыр |
| 7 | Морковь по-корейски |
| 8 | Кетчуп |
| 9 | Растительное масло |
| 10 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.69 мг |
| Кальций | 68.97 мг |
| Калий | 137.93 мг |
| Магний | 11.49 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 6.9 мкг |
| Цинк | 0.69 мг |
| Фосфор | 91.95 мг |
| Витамин A | 68.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 2.3 мг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 459.77 мкг |
| Витамин K | 11.49 мкг |
| Витамин PP | 2.3 мг |
| Фолеевая кислота | 11.49 мкг |
| Бета-каротин | 114.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе