Стейки из индейки с картошкой в фольге, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 153 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 153 кКал |
| Белки | 7.2 г |
| Жиры | 8 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 12 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 24 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Стейк индейки |
| 2 | Картофель |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.4 мг |
| Кальций | 8 мг |
| Калий | 120 мг |
| Магний | 4 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.4 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 40 мг |
| Витамин A | 40 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 2.4 мг |
| Витамин E | 240 мкг |
| Витамин K | 40 мкг |
| Витамин PP | 1.6 мг |
| Фолеевая кислота | 4 мкг |
| Бета-каротин | 240 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе