Калорийность блюда - 149 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
149 кКал |
| Белки
|
9 г |
| Жиры
|
10.4 г |
| Насыщенные жиры
|
5.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.4 г |
| Углеводы
|
4.4 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
88.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кальмар отварной
|
| 2
|
Свекла запечённая
|
| 3
|
Куриные яйца
|
| 4
|
Сыр
|
| 5
|
Сметана
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.74 мг |
| Кальций
|
118.52 мг |
| Калий
|
148.15 мг |
| Магний
|
14.81 мг |
| Марганец
|
0.15 мг |
| Медь
|
0.15 мг |
| Селен
|
7.41 мкг |
| Цинк
|
0.74 мг |
| Фосфор
|
88.89 мг |
| Витамин A
|
74.07 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.74 мкг |
| Витамин С
|
1.48 мг |
| Витамин D
|
0.74 мкг |
| Витамин E
|
148.15 мкг |
| Витамин K
|
7.41 мкг |
| Витамин PP
|
0.74 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.81 мкг |
| Бета-каротин
|
44.44 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
