Как приготовить мамалыгу из кукурузной крупы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 60 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 60 кКал |
| Белки | 1.7 г |
| Жиры | 0.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.5 г |
| Углеводы | 13.2 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кукурузная крупа |
| 2 | Соль |
| 3 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.25 мг |
| Кальций | 0.21 мг |
| Калий | 33.09 мг |
| Магний | 13.13 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.05 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 30.4 мг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин E | 0.01 мкг |
| Витамин PP | 0.37 мг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе