Плов из гречки с курицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 199 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 199 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 25.9 г |
| Клетчатка | 2.9 г |
| Холестерин | 14.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая крупа |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 7.19 мг |
| Калий | 143.88 мг |
| Магний | 21.58 мг |
| Марганец | 0.29 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 4.32 мкг |
| Цинк | 0.72 мг |
| Фосфор | 57.55 мг |
| Витамин A | 71.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин С | 1.44 мг |
| Витамин E | 287.77 мкг |
| Витамин K | 7.19 мкг |
| Витамин PP | 2.88 мг |
| Фолеевая кислота | 14.39 мкг |
| Бета-каротин | 431.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе