Самса с творогом и сыром из слоёного теста, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 216 кКал |
| Белки | 7.8 г |
| Жиры | 14 г |
| Насыщенные жиры | 6.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.8 г |
| Углеводы | 16.4 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 51.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тесто слоёное дрожжевое 250 500 70 |
| 2 | Творог мягкий 100 121 30 |
| 3 | Сыр твёрдых сортов 80 320 34 |
| 4 | Яйцо сырое 50 68 0 |
| 5 | Кунжут 7 41 35 |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 82.14 мг |
| Калий | 41.07 мг |
| Магний | 10.27 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 4.11 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 61.6 мг |
| Витамин A | 61.6 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 205.34 мкг |
| Витамин K | 1.03 мкг |
| Витамин PP | 0.21 мг |
| Фолеевая кислота | 10.27 мкг |
| Бета-каротин | 41.07 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе