Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
136 кКал |
| Белки
|
6.7 г |
| Жиры
|
10.2 г |
| Насыщенные жиры
|
1.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.7 г |
| Углеводы
|
6.7 г |
| Клетчатка
|
2 г |
| Холестерин
|
4.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Фасоль белая консервированная
|
| 2
|
Тунец консервированный
|
| 3
|
Листовой салат
|
| 4
|
Зелёный лук
|
| 5
|
Помидоры черри
|
| 6
|
Оливки без косточек
|
| 7
|
Белый хлеб
|
| 8
|
Оливковое масло
|
| 9
|
Чеснок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.51 мг |
| Кальций
|
20.28 мг |
| Калий
|
152.13 мг |
| Магний
|
15.21 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
5.07 мкг |
| Цинк
|
0.3 мг |
| Фосфор
|
40.57 мг |
| Витамин A
|
50.71 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.2 мкг |
| Витамин С
|
5.07 мг |
| Витамин E
|
507.1 мкг |
| Витамин K
|
20.28 мкг |
| Витамин PP
|
1.52 мг |
| Фолиевая кислота
|
15.21 мкг |
| Бета-каротин
|
304.26 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
