Как сварить молочную гречневую кашу на плите, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 118 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 118 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 4.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.8 г |
| Углеводы | 16.2 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 7.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Крупа гречневая |
| 2 | Молоко |
| 3 | Вода |
| 4 | Сахар |
| 5 | Соль |
| 6 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 54.15 мг |
| Калий | 72.2 мг |
| Магний | 18.05 мг |
| Марганец | 0.22 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.81 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 45.13 мг |
| Витамин A | 27.08 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 0.09 мкг |
| Витамин K | 0.18 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 3.61 мкг |
| Бета-каротин | 18.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе