Как засолить скумбрию в рассоле целиком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 181 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 181 кКал |
| Белки | 16.4 г |
| Жиры | 11.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 6.5 г |
| Холестерин | 32.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Соль |
| 3 | Сахар |
| 4 | Перец душистый горошком |
| 5 | Лавровый лист |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 16.37 мг |
| Калий | 130.93 мг |
| Магний | 8.18 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 8.18 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 81.83 мг |
| Витамин A | 16.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 1.64 мкг |
| Витамин D | 1.64 мкг |
| Витамин E | 163.67 мкг |
| Витамин K | 1.64 мкг |
| Витамин PP | 1.64 мг |
| Фолеевая кислота | 1.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе