Самса из лаваша с фаршем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 283 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 283 кКал |
| Белки | 9.9 г |
| Жиры | 17.8 г |
| Насыщенные жиры | 7.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.9 г |
| Углеводы | 19.7 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 49.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш мясной |
| 2 | Лаваш тонкий |
| 3 | Масло сливочное |
| 4 | Лук |
| 5 | Яичный желток |
| 6 | Кунжут |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.99 мг |
| Кальций | 29.59 мг |
| Калий | 98.62 мг |
| Магний | 9.86 мг |
| Марганец | 0.2 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 3.94 мкг |
| Цинк | 0.99 мг |
| Фосфор | 78.9 мг |
| Витамин A | 39.45 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 0.99 мг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 197.24 мкг |
| Витамин K | 1.97 мкг |
| Витамин PP | 1.97 мг |
| Фолеевая кислота | 9.86 мкг |
| Бета-каротин | 19.72 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе