Калорийность блюда - 191 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
191 кКал |
| Белки
|
6.3 г |
| Жиры
|
12.9 г |
| Насыщенные жиры
|
4.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.6 г |
| Углеводы
|
14.3 г |
| Клетчатка
|
2.9 г |
| Холестерин
|
62.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья
|
| 2
|
Молоко
|
| 3
|
Яйцо куриное
|
| 4
|
Масло растительное
|
| 5
|
Сыр твёрдый
|
| 6
|
Авокадо
|
| 7
|
Помидор
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.71 мг |
| Кальций
|
71.43 мг |
| Калий
|
200 мг |
| Магний
|
14.29 мг |
| Марганец
|
0.29 мг |
| Медь
|
0.14 мг |
| Селен
|
5.71 мкг |
| Цинк
|
0.57 мг |
| Фосфор
|
57.14 мг |
| Витамин A
|
85.71 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин B-12
|
0.29 мкг |
| Витамин С
|
4.29 мг |
| Витамин D
|
0.29 мкг |
| Витамин E
|
571.43 мкг |
| Витамин K
|
5.71 мкг |
| Витамин PP
|
0.57 мг |
| Фолиевая кислота
|
28.57 мкг |
| Бета-каротин
|
142.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
