Овсяноблин с авокадо, с сыром и помидором, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 191 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 191 кКал |
| Белки | 6.3 г |
| Жиры | 12.9 г |
| Насыщенные жиры | 4.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.6 г |
| Углеводы | 14.3 г |
| Клетчатка | 2.9 г |
| Холестерин | 62.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Молоко |
| 3 | Яйцо куриное |
| 4 | Масло растительное |
| 5 | Сыр твёрдый |
| 6 | Авокадо |
| 7 | Помидор |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 71.43 мг |
| Калий | 200 мг |
| Магний | 14.29 мг |
| Марганец | 0.29 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 5.71 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 57.14 мг |
| Витамин A | 85.71 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 4.29 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 571.43 мкг |
| Витамин K | 5.71 мкг |
| Витамин PP | 0.57 мг |
| Фолеевая кислота | 28.57 мкг |
| Бета-каротин | 142.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе