Манник с кокосовой стружкой на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 268 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 268 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 5.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.1 г |
| Углеводы | 47.7 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 42 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сахар |
| 4 | Манная крупа |
| 5 | Кокосовая стружка |
| 6 | Пшеничная мука |
| 7 | Ванильный сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 34.09 мг |
| Калий | 56.82 мг |
| Магний | 5.68 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.41 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 45.45 мг |
| Витамин A | 34.09 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 22.73 мкг |
| Витамин K | 0.57 мкг |
| Витамин PP | 0.57 мг |
| Фолеевая кислота | 5.68 мкг |
| Бета-каротин | 11.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе