Куриные котлеты с овсяными хлопьями, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 201 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 201 кКал |
| Белки | 13.9 г |
| Жиры | 10.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 10.1 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 31.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Куриный фарш |
| 3 | Лук |
| 4 | Куриное яйцо |
| 5 | Морковь |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Растительное масло |
| 8 | Приправа для курицы |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 6.33 мг |
| Калий | 101.27 мг |
| Магний | 6.33 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.8 мкг |
| Цинк | 0.63 мг |
| Фосфор | 63.29 мг |
| Витамин A | 63.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 1.27 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 126.58 мкг |
| Витамин K | 1.27 мкг |
| Витамин PP | 1.9 мг |
| Фолеевая кислота | 6.33 мкг |
| Бета-каротин | 379.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе