Греческий салат с авокадо, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 154 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 154 кКал |
| Белки | 3.1 г |
| Жиры | 13.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.3 г |
| Углеводы | 4.1 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 8.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Авокадо |
| 2 | Помидоры черри |
| 3 | Листья салата |
| 4 | Оливки |
| 5 | Свежий огурец |
| 6 | Оливковое масло |
| 7 | Сыр 'Фета' |
| 8 | Сок лимона |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 41.03 мг |
| Калий | 123.08 мг |
| Магний | 10.26 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.03 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 30.77 мг |
| Витамин A | 51.28 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 3.08 мг |
| Витамин E | 512.82 мкг |
| Витамин K | 10.26 мкг |
| Витамин PP | 0.21 мг |
| Фолеевая кислота | 10.26 мкг |
| Бета-каротин | 307.69 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе