Гречневая каша с черносливом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 222 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 222 кКал |
| Белки | 4.4 г |
| Жиры | 4.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.8 г |
| Углеводы | 39.7 г |
| Клетчатка | 4.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая крупа |
| 2 | Чернослив |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Репчатый лук |
| 5 | Морковь |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 7.35 мг |
| Калий | 147.06 мг |
| Магний | 22.06 мг |
| Марганец | 0.22 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 0.74 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 44.12 мг |
| Витамин A | 73.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 1.47 мг |
| Витамин E | 441.18 мкг |
| Витамин K | 1.47 мкг |
| Витамин PP | 0.74 мг |
| Фолеевая кислота | 7.35 мкг |
| Бета-каротин | 441.18 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе