Калорийность блюда - 104 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
104 кКал |
| Белки
|
15.9 г |
| Жиры
|
2 г |
| Насыщенные жиры
|
0.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1.7 г |
| Углеводы
|
1.3 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
23.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Морской окунь
|
| 2
|
Лимон
|
| 3
|
Соевый соус
|
| 4
|
Специи для рыбы
|
| 5
|
Масло оливковое
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.26 мг |
| Кальций
|
6.62 мг |
| Калий
|
105.96 мг |
| Магний
|
6.62 мг |
| Марганец
|
0.03 мг |
| Медь
|
0.01 мг |
| Селен
|
6.62 мкг |
| Цинк
|
0.13 мг |
| Фосфор
|
79.47 мг |
| Витамин A
|
6.62 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.66 мкг |
| Витамин С
|
3.97 мг |
| Витамин D
|
0.66 мкг |
| Витамин E
|
264.9 мкг |
| Витамин K
|
0.66 мкг |
| Витамин PP
|
1.32 мг |
| Фолиевая кислота
|
2.65 мкг |
| Бета-каротин
|
39.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
