Овсяноблин в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 207 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 207 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 5.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4 г |
| Углеводы | 28.4 г |
| Клетчатка | 2.8 г |
| Холестерин | 105.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Молоко |
| 3 | Яйцо куриное |
| 4 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.14 мг |
| Кальций | 34.09 мг |
| Калий | 113.64 мг |
| Магний | 28.41 мг |
| Марганец | 0.57 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 8.52 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 85.23 мг |
| Витамин A | 56.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин D | 0.57 мкг |
| Витамин E | 0.28 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 11.36 мкг |
| Бета-каротин | 28.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе