Ёжики из фарша с рисом и морковью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 205 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 205 кКал |
| Белки | 9.4 г |
| Жиры | 7.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 23.4 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 23.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясной фарш |
| 2 | Морковь |
| 3 | Рис |
| 4 | Лук |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Мука |
| 7 | Томатная паста |
| 8 | Бульонный кубик |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.78 мг |
| Кальций | 15.63 мг |
| Калий | 125 мг |
| Магний | 7.81 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.13 мкг |
| Цинк | 0.78 мг |
| Фосфор | 46.88 мг |
| Витамин A | 78.13 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.31 мкг |
| Витамин С | 1.56 мг |
| Витамин E | 312.5 мкг |
| Витамин K | 1.56 мкг |
| Витамин PP | 1.56 мг |
| Фолеевая кислота | 7.81 мкг |
| Бета-каротин | 468.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе