Калорийность блюда - 316 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
316 кКал |
| Белки
|
8.9 г |
| Жиры
|
16.7 г |
| Насыщенные жиры
|
5.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10 г |
| Углеводы
|
27.8 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
111.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Сыр твёрдый
|
| 4
|
Мука высшего сорта
|
| 5
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.83 мг |
| Кальций
|
111.11 мг |
| Калий
|
83.33 мг |
| Магний
|
11.11 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
8.33 мкг |
| Цинк
|
0.56 мг |
| Фосфор
|
83.33 мг |
| Витамин A
|
55.56 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.28 мкг |
| Витамин D
|
0.28 мкг |
| Витамин E
|
0.28 мкг |
| Витамин K
|
2.78 мкг |
| Витамин PP
|
0.56 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.11 мкг |
| Бета-каротин
|
27.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
