Английская выпечка. Овсяные квадраты Флапджекс / Flapjacks, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 400 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 400 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 22.3 г |
| Насыщенные жиры | 8.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.8 г |
| Углеводы | 44.7 г |
| Клетчатка | 3.2 г |
| Холестерин | 31.9 мг |
Как приготовить блюдо "Английская выпечка. Овсяные квадраты Флапджекс / Flapjacks"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сливочное масло |
| 2 | Коричневый сахар |
| 3 | Мёд |
| 4 | Овсяные хлопья |
| 5 | Яблоко |
| 6 | Апельсин (цедра) |
| 7 | Орехи грецкие |
| 8 | Изюм |
| 9 | Семена льна |
| 10 | Семена кунжута |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.06 мг |
| Кальций | 31.91 мг |
| Калий | 106.38 мг |
| Магний | 21.28 мг |
| Марганец | 0.21 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 1.06 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 53.19 мг |
| Витамин A | 10.64 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 1.06 мг |
| Витамин E | 106.38 мкг |
| Витамин K | 1.06 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 5.32 мкг |
| Бета-каротин | 53.19 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе