Калорийность блюда - 270 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
270 кКал |
| Белки
|
8.1 г |
| Жиры
|
21.6 г |
| Насыщенные жиры
|
13.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.1 г |
| Углеводы
|
10.8 г |
| Холестерин
|
54.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Ряженка
|
| 2
|
Кефир
|
| 3
|
Сметана
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.14 мг |
| Кальций
|
216.22 мг |
| Калий
|
135.14 мг |
| Магний
|
13.51 мг |
| Марганец
|
0.03 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
2.7 мкг |
| Цинк
|
0.81 мг |
| Фосфор
|
162.16 мг |
| Витамин A
|
81.08 мкг |
| Витамин B-6
|
0.03 мг |
| Витамин B-12
|
0.27 мкг |
| Витамин D
|
0.14 мкг |
| Витамин E
|
0.14 мкг |
| Витамин K
|
0.54 мкг |
| Витамин PP
|
0.27 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.41 мкг |
| Бета-каротин
|
27.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
