Творожный сыр из ряженки, кефира и сметаны, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 270 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 270 кКал |
| Белки | 8.1 г |
| Жиры | 21.6 г |
| Насыщенные жиры | 13.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.1 г |
| Углеводы | 10.8 г |
| Холестерин | 54.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ряженка |
| 2 | Кефир |
| 3 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.14 мг |
| Кальций | 216.22 мг |
| Калий | 135.14 мг |
| Магний | 13.51 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.7 мкг |
| Цинк | 0.81 мг |
| Фосфор | 162.16 мг |
| Витамин A | 81.08 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 0.14 мкг |
| Витамин K | 0.54 мкг |
| Витамин PP | 0.27 мг |
| Фолеевая кислота | 5.41 мкг |
| Бета-каротин | 27.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе