Скумбрия пряного посола кусочками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 153 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 153 кКал |
| Белки | 12.1 г |
| Жиры | 2.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.3 г |
| Углеводы | 1.2 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 24.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Соль |
| 3 | Сахар |
| 4 | Вода |
| 5 | Кориандр зёрна |
| 6 | Кориандр молотый |
| 7 | Лавровый лист |
| 8 | Масло растительное |
| 9 | Уксус столовый 9% |
| 10 | Чёрный перец горошком |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 6.07 мг |
| Калий | 121.36 мг |
| Магний | 6.07 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 6.07 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 60.68 мг |
| Витамин A | 6.07 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 1.21 мкг |
| Витамин D | 0.61 мкг |
| Витамин E | 0.06 мкг |
| Витамин PP | 1.21 мг |
| Фолеевая кислота | 1.21 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе