Горбуша, запечённая с помидорами и сыром в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 200 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 200 кКал |
| Белки | 16.3 г |
| Жиры | 12.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.1 г |
| Углеводы | 2.7 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 36.3 мг |
Как приготовить блюдо "Горбуша, запечённая с помидорами и сыром в духовке"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Соевый соус |
| 3 | Специи для рыбы |
| 4 | Помидор |
| 5 | Сыр твёрдый |
| 6 | Укроп |
| 7 | Масло растительное |
| 8 | Миндаль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 45.33 мг |
| Калий | 181.32 мг |
| Магний | 18.13 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 9.07 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 135.99 мг |
| Витамин A | 45.33 мкг |
| Витамин B-6 | 0.18 мг |
| Витамин B-12 | 0.91 мкг |
| Витамин С | 1.81 мг |
| Витамин D | 0.91 мкг |
| Витамин E | 453.31 мкг |
| Витамин K | 9.07 мкг |
| Витамин PP | 2.72 мг |
| Фолеевая кислота | 4.53 мкг |
| Бета-каротин | 271.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе